DIA MUNDIAL DA SAÚDE: ÁGUA E SAÚDE

Imagem 1: Ilustração de um globo azul com figuras humanas circundando-o, fazendo atividades diversas como caminhada, ciclismo, dança. No centro os dizeres: "ÁGUA & SAÚDE. DIA MUNDIAL DA SAÚDE, 7 DE ABRIL."

SEU CORPO PEDE ÁGUA A crise atual da água em nosso país, onde muitos reservatórios secaram, levando a ameaça de racionamento em algumas cidades, nos faz refletir cada vez mais sobre a importância desse líquido tão precioso e necessário para o bom funcionamento do nosso corpo. Hoje, no Dia Mundial da Saúde, retornamos com mais informações sobre a ÁGUA em nosso blog.

Veja a seguir fatos sobre a importância da água para o organismo humano.

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• Sem água não há vida;
• A síntese de todas as substâncias indispensáveis ao nosso corpo, ocorre em meio aquoso;
• Em dias extremos de calor pode ocorrer a perda de até 3 litros de água através da transpiração;
• Algumas pistas de o corpo está precisando de ÁGUA: leseira, falta de concentração, dor de cabeça e queda na pressão;
• Órgãos vitais podem ser comprometidos com a falta de água, como o cérebro.

(Fonte: PEREIRA, Regina Célia. Seu corpo pede água. Revista Saúde é Vital. Editora Abril, Março, 2014)

COMO FUNCIONA A ÁGUA

• Regula a temperatura corporal;
• Umidifica os tecidos da boca, olhos e nariz;
• Lubrifica as articulações;
• Protege os órgãos e tecidos do corpo;
• Ajuda a prevenir a prisão de ventre;
• Reduz a sobrecarga nos rins e no fígado através da eliminação de resíduos;
• Ajuda a dissolver minerais e outros nutrientes para deixá-los acessíveis ao corpo;
• Transporta os nutrientes e o oxigênio para as células.

(Fonte)

Perda de Peso: Tomar água ajuda o corpo a eliminar os subprodutos da gordura, reduz a fome, suprime o apetite, e tem 0 calorias.

Remédio Natural para Dor de Cabeça: Alivia a dor de cabeça e das costas resultantes da desidratação, que é a causa mais comum de dor de cabeça.

Deixa a Pele mais Jovem: Tomar água rejuvenesce, pois hidrata a pele, repõe os tecidos da pele, umidifica a pele e aumenta sua elasticidade.

Melhor Produtividade no Trabalho: Nosso cérebro em sua maior parte é formado de água, portanto, tomar água nos permite estar mais alertas e concentrados.

Melhora o Exercício: Tomar água regula a temperatura do corpo, permitindo que tenhamos mais energia ao fazer exercícios, e também melhora a atividade muscular.

Ajuda o Intestino Funcionar Melhor: Tomar água 20 minutos antes das refeições e 2 horas após as refeições regula o intestino. Não deve ser tomada com as refeições, pois prolonga o tempo de digestão. Se a dieta contém fibras e grãos, a pessoa terá mais sede.

Menos Cãibras: A hidratação lubrifica as juntas e músculos, e reduz os sintomas da artrose, artrite e reumatismo, além de diminuir as cãibras.

Menos Chances de Adoecer, de ter Resfriados e Gripes: Tomar água melhora o sistema imunológico e previne contra gripes e resfriados.

Alivia a Fatiga: A água elimina as toxinas e sub produtos do corpo, sem água suficiente o coração trabalha mais para bombear o sangue oxigenado para todas as células e órgãos vitais, e os órgãos ficam exaustos. A água traz alívio instantâneo da fatiga e irritabilidade.

Bom Humor: Nosso corpo se sente mais disposto e nos sentimos mais felizes.

Reduz o Risco de Câncer: Muitos estudos mostram que tomar água pode reduzir os riscos de câncer de colón, pois a água dilui a concentração de agentes causadores de câncer na urina, e reduz o tempo de contato desses agentes tóxicos com a bexiga.

(Fonte)

DEVEMOS BEBER ÁGUA DE BOA QUALIDADE
Água Potável é aquela que pode ser consumida sem risco à saúde e sem causar rejeição ao consumidor.